Jake Paul contre Tommy Fury : À l'intérieur du régime d'entraînement qui a transformé « Enfant à problèmes » en boxeur

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Depuis qu'il a fait son entrée sur la scène à la mi-2020,Jake Paul a été sur une assez folle trajectoire ascendante dans le monde de la boxe.

Après des victoires contre son compatriote youtube AnesonGib et l'ancien joueur de la NFL Nate Robinson, Paul a également réussi à battre deux anciennes stars de l'UFC à Ben Askren et Tyron Woodley.

Son plus grand test à ce jour réside dans la star montante Tommy Fury, frère cadet de Tyson, alors qu'ils se préparent à s'affronter en décembre.

Fury a été un combattant son toute sa vie, et afin de surmonter cet obstacle, Paul s'est mis à genoux et a trouvé le régime d'entraînement parfait pour lui.

Dans uneconversation avec Men's Health, Paul went into the details of his training programme:

Lundi

Pour commencer la journée, Paul a un bol de flocons d'avoine, suivi de 10 minutes de méditation. Un jogging de 3 miles est ensuite, suivi de quelques étirements, d'un bain de glace et d'une sieste.

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Plus tard dans le jour, il commence la boxe, avec jusqu'à 20 rounds de shadow boxing, travaille avec les mitaines, le sac lourd, le speed bag et les exercices de nouilles sur le ring. Parallèlement à cela, il fait une variété d'exercices du cou et du tronc, suivis d'un autre bain de glace.

mardi

Mardi est le jour alloué à Paul pour le sparring, selon l'endroit où il se trouve dans son camp d'entraînement . "Parfois, je m'oppose à deux gars. C'est toujours bien d'avoir un nouveau gars, juste pour être là pour vous faire du cardio", dit Paul.

Mercredi

Wednesday is less about the pads and more about recovery, Paul spends time doing sprints on a football field, followed by ice baths, massaging, stretching, cupping and cryotherapy. 

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Jeudi

 Un circuit de musculation et de conditionnement dans la journée est suivi de 10 à 20 tours de mitaines et de sacs lourds le soir .

Vendredi

Une séance de boxe plus légère le soir prépare Paul à une journée de sparring le samedi.

Samedi

Une journée de sparring suivi d'une « séance de yoga intense » la nuit.

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Régime

Petit-déjeuner : Une omelette au poulet, œufs au soleil , toasts et fruits.

Déjeuner : Poulet maigre et riz ou quinoa, ou saumon et quinoa. Paul ajoute : « J'ai toujours des légumes là-dedans, comme des choux de Bruxelles, des asperges, du brocoli.

Dinner: Fish, chicken or red meat, sometimes elk. 

 

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